КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2082)
Бизнес (6352)
Дом, семья, дети (4279)
Досуг и Юмор (674)
Еда (832)
Здоровье (3968)
Искусство (1677)
Компьютеры и Интернет (4286)
Мода, стиль (1657)
Наука (1639)
Образование (1349)
Общество (3046)
Окружающий мир (794)
Промышленноcть, оборудование (1976)
Связь (479)
Секс, любовь, отношения (960)
Справочная информация (270)
Страны, путешествия (1843)
Строительство и ремонт (7583)
Транспорт и логистика (467)
Задачами этого этапа являются:
• укрепление здоровья;
• разносторонняя физическая подготовка;
• устранения недостатков физического развития;
• обучение основам техники Акробатического Рок-н-Ролла.
Подготовка юных спортсменов характеризуется разнообразием средств и методов, широким использованием упражнений из различных видов спорта, подвижных игр, применений игрового метода. На этапе начальной подготовки не должны планироваться тренировочные занятия со значительными физическими и психологическими нагрузками. В области технического совершенствования следует ориентироваться на необходимое освоение элементов из различных видов спорта , многообразных подготовительных упражнений .
Этап начальной спортивной специализации (8-9 лет)
Основными задачами этого этапа являются:
• укрепление здоровья;
• разностороннее развитие физических возможностей организма;
• устранение недостатков физичек ого развития и физической подготовленности;
• создание двигательного потенциала, предполагающего освоение разнообразных двигательных навыков;
• формирование устойчивого интереса юных спортсменов к целенаправленной многолетней спортивной подготовке;
• обучение технике Акробатического Рок-н-Ролла.
Разносторонняя подготовка на этом этапе при небольшом объеме специальных упражнений более благоприятна для последующего спортивного совершенствования, чем специализированная. Техническое совершенствование строится на разнообразном матерь яле вида спорта, избранного для специализации. В результате спортсмен должен достаточно хорошо освоить технику многих специальных подготовительных упражнений.
Такой подход в итоге формирует у него способность к быстрому освоению техники избранного вида спорта. Особому вниманию уделяется развитие различных форм проявления быстроты, а так же координационных способностей и гибкости.
При высоком темпе прироста физических способностей не целесообразно планировать остро воздействующие тренировочные средства ( большие нагрузки ).
Этап специализированной (углубленной) подготовки (10-12 лет)
Основными задачами являются:
• укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие;
• обучение и совершенствование техники Акробатического
Рок-н-Ролла;
• постепенное планомерное подведение спортсмена к более высоким физическим нагрузкам;
• дозированное увеличение интенсивности;
• постепенное подведение к соревновательной борьбе путем применения средств , необходимых для волевой подготовки.
Физическая подготовка на этом этапе становится все более целенаправленной. Средства тренировки имеют больше сходство с соревновательными упражнениями. Значительно увеличивается удельный вес СФП и тактической подготовки. Увеличивается объем средств силовой и специальной выносливости.
Факторы, ограничивающие нагрузку:
• функциональные особенности организма подростка в связи с половым созреванием.
• диспропорция в развитии тела и ССС.
• неравномерность в росте тела и развитие силы
Этап максимальной реализации (спортивное совершенствование) 14 лет и старше.
Этап предполагает достижение максимальных результатов в ИВС на этом этапе значительно увеличивается доля средств специальной подготовки, в общем, объем тренерской работы – а так же соревновательной практики. Основная задача – так же использование тренером средств, способных вызвать бурное протекание адаптационных процессов. Значительное место занимает занятия с большими тренировочными нагрузками, резко возрастет объем специальной психологической, тактической и интегральной подготовки.
Факторы, ограничивающие нагрузки:
• индивидуальные особенности телосложения;
• общий энергетический ресурс;
• уровень одаренности спортсмена к ИВС;
• уровень психологической устойчивости.
http://www.uaarr.ucoz.ru/
